5 Uppmuntra TED-samtal för ensamstående föräldrar

Bruce Feiler: Agile programmering för din familj

ted.com

"Vad är hemligheten till en lycklig familj? Försök."

Bruce Feiler, författare till Hemligheter av lyckliga familjerlånar strategier från smidig mjukvaruutveckling och föreslår ett nytt, mer flexibelt tillvägagångssätt för föräldraskap. Lär dig hur du omvandlar dina veckotidsmöten, lär ansvar och skriv ett familjeuppdrag med dina barn. Klar att lära sig mer? Titta på "Agile Programming - för din familj".

Nästa ämne: längtar efter större anslutning? Det är dags att reimagine din egen självvärde.

Brene Brown: Kraften av Sårbarhet

ted.com

"Den enda sak som hindrar oss från förbindelse är rädslan för att vi inte är värdiga att ansluta."

Singelföräldraskap kan vara en isolerande upplevelse. Brene Brown, kvalitativ forskare, berättare och författare tillGåvorna av imperfektion, delar gripande insikt om skam, värdighet och anslutning. För att lära dig att berätta för din historia med hela ditt hjärta, omfamna sårbarhet och vidta åtgärder för att uppleva en djupare anslutning, se "Kraften av sårbarhet".

Nästa ämne: Öka ditt självförtroende och ändra hur andra ser dig.

Amy Cuddy: Din kroppsspråk bildar vem du är

ted.com

"Vad gör vi när vi känner sig maktlösa? ... Vi stänger upp. Vi sätter upp oss. Vi gör oss små."

Vill du känna dig tryggare förhandlingar med din ex eller diskutera din föräldraplan? Enligt socialpsykologen Amy Cuddy, författare till Närvaro, det finns en stark koppling mellan hur vi känner och vår fysiska hållning. För snabba tips för att öka ditt självförtroende och ändra hur de omkring dig uppfattar dina styrkor och förmågor, se "Din kroppsspråk som du är."

Nästa ämne: Lär dig att slå ensamhet och öva känslomässigt första hjälpen.

Guy Winch: Varför vi alla behöver öva känslomässigt första hjälpen

ted.com

"Ensamhet skapar ett djupt psykologiskt sår, en som förvränger våra uppfattningar och förvränger vårt tänkande. Det får oss att tro att de omkring oss bryr sig mycket mindre än de faktiskt gör. Det gör oss verkligen rädda för att komma ut, för varför sätta er upp för avslag och hjärtat när ditt hjärta redan värker mer än du kan stå? "

Psykolog och författare till Emosionellt förstahjälp, Guy Winch frågar varför vi snabbt tar itu med fysiska sjukdomar men betalar så lite uppmärksamhet som tar hand om våra sinnen, hjärtan och känslor. Paket med praktisk hjälp och kärleksfulla påminnelser för alla som kämpar med isolering delar Dr. Winch sin egen resa med ensamhet och lägger ut instruktioner för att vidta åtgärder mitt i känslomässig smärta. Om du någonsin har kämpat med isolering som ensamstående förälder, titta på "Varför vi alla behöver öva känslomässigt första hjälpen".

Nästa ämne: Ett nytt, hälsosammare sätt att tänka på och hantera vardagen.

Kelly McGonigal: Hur man gör stress din vän

ted.com

"... mitt mål som hälsopsykolog har förändrats. Jag vill inte bli av med din stress. Jag vill göra dig bättre på stress."

Hur du väljer att tänka på stress kan förändra dess inverkan på ditt fysiska och emotionella välbefinnande - och dina relationer med andra. I denna TED Talk delar psykologen Kelly McGonigal den senaste undersökningen om stress och den överraskande uppsidan som åtföljer våra mest stressiga livshändelser. För hjälp med att omformulera föräldrapenning, arbetsspänning och till och med social stressklocka "Hur man gör stress till din vän".

Titta på videon: Vad är depression? - Helen M. Farrell

Lämna Din Kommentar